花粉症にはえごま油
えごま油を毎日飲み始めて４カ月、花粉の季節到来。
毎年この時期くしゃみ、鼻水、目のかゆみと、花粉症の症状に悩まされるのだが、今年はえごま油を毎日飲んでいるせいか、ほぼ症状はでていない。
たまにくしゃみはするが、連発はしないので、誰かが良い噂を、、、と思っている。
正直そんなに花粉症対策としては期待していなかったが、これは良い驚きだった。
飲み続けての感想は、えごま油を３カ月間続けてみて「わかったこと」で書いているので参考にしてみて下さい。
えごま油が花粉症に効くしくみ
えごま油のαリノレン酸がアレルギーを抑える働きをしてくれると言われています。
逆に、最近の研究では、サラダ油などのリノール酸の摂りすぎがアレルギー症状を引き起こすことがわかってきました。
何かと、揚げ物（から揚げなど）やスナック菓子を食べる機会が多くなった昨今では、アレルギー症状を訴える人が増えたのもうなずけます。
私もその一人ですが、、、
えごま油の効果的な摂り方
私一押しは、
トマトジュースにえごま油を入れて飲むことです。
無理なく続けられますし、なにせ、えごま油には独特の風味があります。
しいて言うなら、青魚の生臭さ、、、
これは、青魚に含まれている油（DHA、EPA）とえごま油は、オメガ-３脂肪酸系なので、この生臭さはこの油に共通した風味なのかもしれません。
これを、トマトジュースの風味が打ち消してくれます。
野菜ジュースでも良いと思います。
そして、この小分けパックがおすすめです。
えごま油は他の油と比べても、大変酸化しやすい油です。
酸化した油を摂取するのは、ちょっと、、、なので。
小分けパックがおすすめです。
使いやすいですし。
マルタ（太田油脂）のえごま油のレビューは、えごま油、小分けパックが使いやすい マルタの「えごま油」を参考にしてみてください。
花粉症にはえごま油（まとめ）
花粉症をお持ちの方には特におすすめです。
アトピーなどは、私持っていないので分かりませんが、飲み続けることで改善が期待できるのかもしれません。
