プチ断食２日目
１日目の朝６時が70.8ｋｇ、夕方６時が67.8ｋｇと3ｋ減。
ただし、これは水分が抜けたことによるもの。
毎日、定点観測続けていきます。
プチ断食２日目（体重の変化）
朝６時
夕方６時
１日で－2.3Kgです。
１日目の朝６時が70.8ｋｇ、２日目の朝６時が69.5ｋｇで、－1.3ｋｇ。
１日目の夕方６時が67.8ｋｇ、２日目の夕方６時が67.2ｋｇで、－0.6ｋｇ。
体重の計り方は、床材（硬さ）などで、測定結果が変化しますので、体重計を同じ場所で計っていますので、間違いはありません。
結構順調のように感じます。
前回のプチ断食（ファスティング）をした時は、65ｋｇまで体重が減って、そこから減らなかったので、65ｋｇがベスト体重なのだと思います。
そこまでがんばって、あとは65ｋｇを維持します。
日中は、「ミトコンドリア」が頑張ってくれているはずです。
「ミトコンドリア」がダイエットに一役かっているというのが、「ためしてガッテン！」でやっていました。
そちらも、詳しくレビューしています。
糖質制限ダイエットは「ミトコンドリア」がキーだった
プチ断食２日目（１日の流れ）
朝起きて、ウォーキング５Km。
午前の仕事、「カラダ動かす」系
午後の仕事、「カラダ動かさない」系
今回のプチ断食は、前回は筋力が落ちたので、筋トレも一緒にしていきます。
ただ、昨日筋トレをしたので、本日は、超回復を待ちます。
プチ断食２日目（飲んだもの）
- 麦茶コップ２杯
- ブラックのコーヒーコップ５杯
- ラブレ２本
- りんご酢コップ１杯
- ビール５００ｍｌ×３本
書き出すと、コーヒーをけっこう飲んでいます。
プチ断食２日目（空腹感）
今回は２日目にして、あまり空腹感はありません。
すでに、カラダがプチ断食モードに入ったのか・・・
前回はもう少しお昼あたり「きつかった」記憶があります。
私のプチ断食「一日一食」は、夜は好きなものを好きなだけ飲み食いします。
炭水化物だって、１日目は締めの「どん兵衛」でしたし、スナック菓子もつまみにお酒を飲みました。
２日目の夜は、１６穀米を食べました。
糖質も取っています。
糖質を取らないと、もっと痩せるスピードははやいと思います。
プチ断食の効果
まだ、２日目ですが、前回のプチ断食を振り返ると、
- 痩せる
- 体調が良くなる
- 頭が冴えるような気がする
と、良いことだらけです。
体調の変化のところですが、嗅覚と味覚がするどくなります。
私だけでしょうか・・・？
ちなみに、タバコは吸っていません。
明日からのプチ断食の結果もアップしていきます。
